do wody

[...] zryty leb tez go lubie :D On ma charyzme. Szanuje go za to, ze wybil sie z biedy i zycze mu dorobienia sie milionow zlotych!!! Przeciez on kiedys w domu swiatla nie mial i wody! A za niepalcenie czynszu go z Jezyc wy***...! Kto z was do kur... nedzy wybilby sie z takiej biedy jak Peja?! To trzeba miec psyche. Rychu do wszyststkiego doszedl sam [...]

Dzięki za odpowiedź :-) Badania robiłem już prawie rok temu także lepiej chyba byłoby zrobić nowe. Co do diety to postaram się dobić białko do 150 g według wskazówek. Chciałbym się zapytać jeszcze czy moja dieta nie narazi mnie na niedobór wapnia w przypadku całkowitego wyeliminowania nabiału. Zmieniony przez - tomek18 w dniu 2018-03-14 14:46:45 [...]

Jeśli chcesz schudnąć: -nie opychaj się nadmiernie słodyczami -dużo się ruszaj -jedz pełnowartościowe produkty:chleb najlepiej razowy lub jakieś grahamki itd. -pij dużo wody i unikaj napojów gazowanych Najlepiej gdybyś zaczął biegać jak ktoś juz napisał ale rower też może być(chociaż bardziej obstawiałbym bieganie lub jeszcze lepiej pływanie). Jak [...]

[...] ćwiczeń ale ogólnie przykłądam się doregeneracji basen,sauna itp - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Pije wode jak zul na kacu - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Program zmieniam raz na 2 miechy a układam je na podstawie [...]

[...] dochodzi średnia jeszcze jedna tygodniowa przerwa w ciągu roku - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? ¤ odżywek narazie jeszcze nie brałem, ale niedługo się to pewnie zmieni, wode pije na treningu i w ciągu dnia też staram się trochę jej wypić - Jak czesto [...]

[...] okres regeneracji? (jesli w ogole??) Srednio co 2-3miechy. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Jak stary przestaje byc skuteczny.A ukladam je na podtawie atlasu cwiczen,jakisv [...]

[...] uwzględniałem regeneracji w planach ale teraz po kontuzji owszem - Odzywki/ suplementy o nich się nie zapomina, a czy tak samo pamiętacie o dostarczeniu odpowiedniej ilości wody?? Staram się pić tylko wodę i zieloną cherbate w odpowiednich ilościach - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Co 8 tygodni - [...]

[...] czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) co 9 tygodni 5. Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Tak 6. Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Okolo co 8-10tygodni zmieniam, a ukladam na podstawie wlasnych doswiadczen :] 7. [...]

[...] po cyklach kreatynowych, na święta,i jak potrzeba wypocząć - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? dziennie ok 4L - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmineima co 8 tyg,mam swoje doświadczenie i wiedze z której [...]

[...] planie lub zawsze wtedy gdy czuję że organizm woła o odpoczynek - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? Od momentu rozpoczęcia przygody z siłownią mógłbym małe jezioro wypełnić tym co wypiłem - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je [...]

[...] DŁUŻSZA REGENERACJA Z UWZGLĘDNIENIEM KRIOTERAPII,MASAŻU ITP.- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? PŁYNY PODCZAS TRENINGU TO PODSTAWA,JA RÓWNIEŻ STOSUJĘ NAPOJE WĘGLOWODANOWE ORAZ IZOTONICZNE - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je [...]

[...] REGENERACJI. UNIKAM OSTATNICH POWTORZEN W SERIACH. - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? TAK. BEZ "PLENTY OF WATER" CZUJE SIE JAK SCIERWO. - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? JAK CZESTO? TRUDNO [...]

[...] sera lub kefir, herbata pasowałaby zielona ( rzekomo nieco odchudzająca). 5-ty raczej bez węgli skoro w 4-tym i 5-tym sporo jest tłuszczu. I ogólnie więcej warzyw do każdego posiłku jak dasz radę (najlepiej surowe pomidorki, ogórki, ewentualnie surówka ale taka bez żadnych sosów, majonezów itp. tylko sieczka z warzyw). No i oczywiscie duzo wody.

recepta to oraniczyc wegle proste i ogolnie wegle(moze byc trudne w zaleznosci od celu cyklu) ograniczyc sol, pic wiecej wody(zapobiega magazynowaniu wody w organizmie),zwiekszyc aeroby, dodac do cyklu antyestrogeny, przy grubszych cyklach inhibitory aromatazy.

Gdy byłem chory i poszedłem do lekarza to zawsze mi mówił że jestem suchy że mam suche gardło coś takiego ale jak się napije chłodnej wody to mnie gardło chyta pewnie to że nie pije dużo wody to jestem podatny na choroby.

i to mi sie podoba na ZIEMI JESTES BOGIEM I MOZESZ WSZYSTKO prawda w 100% ciekawe ze mono pompuje :D chyba to jest efekt chłoniecia wody do miesni ale tak czy siak miesnie wyglądają napewno estetyczniej :D uwazaj jednak zeby zabardzo Cie niepodlało Jakies aero po treningu jest ???? albo w dni nietreningowe????

Everr - ale do mono nie chcę dawać jakiegoś hardcoru. Ewentualnie ciut wody spuścić Kuro- 200mikrogram dziennie po śniadaniu. Więcej zresztą nie zaleca się.

no to mozesz dać suchej na trenie moze dać metke do tego. ale musis zmiche konkrenite trzyamc by nie nabilo zaraz wody ii fatu

[...] że nie za dużo wyparowało inaczej Trenebolone znów wytraci się z roztworu, i na nowo będziesz musiał dodać troche alkoholu i powtórzyć wcześniejsze kroki. 7) Dodaj 1 część wody na każde dwie części propylene glycol jako że czyste PG jest zbyt gęste (nie wytworzy się mgiełka podczas psikania) 8) Następnie opróżnij swoją buteleczkę (spray do [...]

[...] też nie było złych rzeczy nawet święta mnie na nic nie skusiły, ale za to jadłam dość spore ilości różnego rodzaju orzechów no i wymiary mi delikatnie wzrosły...nabrałam wody, czy coś.........a mogę wiedzieć czemu podejrzewasz orzechy? Mi po większej ilości tak ciężko na żołądku jest. Po wcześniej wymoczonych jest ok, ale na razie [...]